開始してまず最初の1ヶ月
最初の1ヶ月が経ちました。
課題として、在宅ワーク時の運動不足が気になっています。
80kgの大台に乗ったから開始したわけですが、なんとなく減ってきているように思います。
1日の中でも変動はありますが、中でも体脂肪率は朝一の方が大きくなります。
ブログに掲載しているのは基本的に朝一の数値としていますが、夜測定すると19％台になっています。
日毎だけでなく、1日の中でも上げ下げを繰り返していることを実感しています。
この1ヶ月は、繊維質とタンパク質を摂取すること、ご飯やパンはできる限り朝のみとし、昼と夜はおかずのみとすることを心がけました。
何はともあれ、まず1ヶ月継続したことを喜びます。そしてさらに継続していきます。
